Bewegung an frischer Luft, Ausgleich, Stressabbau, Herz-Kreislauf-Training, Wohlbefinden und Energie, Steigerung der Fettverbrennung, dauerhafte Gewichtsreduzierung…

Vor einiger Zeit noch belächelt, jedoch inzwischen überall:

Nordic Walking
Eine Trendsportart, die sich nicht mehr aufhalten lässt!

Technisch richtig ausgeführt, bietet Nordic Walking eine Trainingsmöglichkeit für alle:
Ob Sporteinsteiger, aktive Sportler, die Abwechslung suchen, Übergewichtige oder Menschen mit gesundheitlichen Problemen…
Nordic Walking ist eine Sportart, bei der die sportliche Belastung individuell so gut variiert werden kann, dass für alle Altersgruppen und jeden Anspruch das Richtige dabei ist.
Näheres dazu erfahren Sie hier.

Wir haben uns auf rehabilitatives Nordic Walking spezialisiert:

Unsere Angebote im PHYSIOteam SMITH & MEIER

• Kurs für Patienten mit Lymphödem
• Kurs für Übergewichtige und Einsteiger, die ihre Belastung
  langsam steigern wollen
• Einzelstunden problembezogen zum individuellen Trainingsaufbau jederzeit
  
  Stöcke zum Ausprobieren und Pulsuhren sind vorhanden
  

A - "NORDIC WALKING FÜR EINSTEIGER"

Kursbeginn: 23.03.2012
Kursort: PHYSIOteam SMITH & MEIER, Moskauer Ring 2, 97084 Würzburg
Zeit: Freitags 15:00 - 16:30 Uhr,
Termine:23.03., 30.03., 13.04., 20.04., 27.04. und 04.05.2012

Anmeldung über 0931 / 661967 oder persönlich

Alternativ:

B - "NORDIC-WALKING-INTENSIV"

...für alle, die wochentags wenig Zeit haben und schon erste Erfahrungen mit Nordic Walking gesammelt haben.

Wir treffen uns 3x am Samstag zu einem Intensiv-Kurs jeweils für 2 Stunden.
Basiswissen kompakt und individuell - wenn Sie genauer wissen wollen, was und wie man beim Nordic Walking trainiert
Bei Bedarf könne wir auch auf Fragen des Trainingsaufbaus eingehen und Ihren Trainingszustand testen.
NW-Stöcke sind vorhanden.

K osten: 60,00 €, Dieser Kurs wird auf Grund der verkürzten Dauwer nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

Kursbeginn: voraussichtlich Frühjahr 2012
Kursort: PHYSIOteam SMITH & MEIER, Moskauer Ring 2, 97084 Würzburg
Zeit: 10:00-12:00 Uhr

Termine werden rechtzeitig vorher bekannt gegeben

C - „NORDIC WALKING CHECK“

Bei diesem einmaligen Training (1,5 Stunden) für Fortgeschrittene werden wir Lauftechnik wiederholen
und Fehler, die sich im Laufe der Zeit eingeschlichen haben, korrigieren können.
Bei Bedarf können wir auch auf Fragen des Trainingsaufbaus eingehen und mit
der Pulsuhr ein aktuelles Profil erstellen, um ihren Leistungszuwachs zu kontrollieren.
Fragen Sie nach.

Kosten: 20 € / Person bei einer Mindestanzahl von 4 Teilnehmern.

Termine auf Anfrage

Kursort: PHYSIOteam SMITH & MEIER
Kursleiter C.Smith

"Stabilität und Balance"

Der Kurs „Fitness und Balance“ richtet sich an alle, die ihr Gleichgewicht, ihre Koordination und ihre Kraft verbessern wollen.
Der Spaß und die Freude an der gemeinsamen Aktivität und der Bewegung in der Gruppe stehen im Vordergrund.
In der Gruppe werden wir verschiedene Ihnen vielleicht unbekannte Übungen z.B. aus dem Bereich des Tai-Chi oder dem Nordic Walking ausprobieren und dies dann benutzen, um Kraft und Balance, unser Gangbild und unsere Gangsicherheit zu verbessern.
Auch der Tanz ist eine Möglichkeit, Koordination und Gleichgewicht zu trainieren.

Wir wollen ein Trainingsprogramm für den Alltag erarbeiten
Hierbei werden wir unsere Beinkraft und das Gleichgewicht trainieren.
Gemeinsam können wir überlegen, welche Möglichkeiten der Sturz-
vermeidung wir z.B. daheim anwenden können.

Unseren Trainingserfolg werden wir durch
Übungsprotokolle dokumentieren.

Kursleitung: Mechthild Bösel, Physiotherapeutin Kursdauer: 10 x 60 min. Kurskosten: 100 Euro (Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich) Information: PHYSIOteam SMITH & MEIER, Tel. 0931 / 661967 oder 207 05 068

NEUER KURS:

Beginn: Herbst 2011
K ursort: PHYSIOteam SMITH & MEIER, Moskauer Ring 2, 97084 Würzburg
Zeit: Freitags, 16:30 -17:30 Uhr
Termine: auf Anfrage

Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen

Kursinhalte

In diesem Kurs wollen wir uns über viele kleine Übungen neue Bewegungsmuster erarbeiten. Diese werden durch Achtsamkeit und Beobachten bewusst. Wir entdecken neue Handlungsmöglichkeiten, um mit relativ wenig Kraftaufwand harmonische Bewegungen auszuführen. Unser Gehirn kann diese neuen Bewegungsmuster speichern und es kommt dadurch zu einer aufrechteren Haltung, sowie verbesserter Koordination und Flexibilität. Darüber hinaus stellen sich Entspannung und Wohlbefinden ein. Gezielte Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur runden das Programm ab.

Besonders empfehle ich dieses Lernen bei Stress- und Schmerzsyndromen.

Kursleitung: Maria Schubert, Physiotherapeutin Kursdauer: 6 x 60 min Kurskosten: 70 Euro (Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich) Information: PHYSIOteam SMITH & MEIER, Tel. 0931 / 661967 oder 673 49

NEUER KURS:

Beginn:
Kursort: PHYSIOteam SMITH & MEIER, Moskauer Ring 2, 97084 Würzburg
Zeit: Montags, 19:00 - 20:00 Uhr,
Termine: fragen Sie nach

Beckenbodengymnastik

4 -7 Millionen Menschen in Deutschland sind betroffen, aber...

„...über den ungewollten Verlust von Harn, Wind oder Stuhl spricht man nicht!
Dieses gesellschaftliche Tabu verdeckt die tatsächliche Zahl der Betroffenen und verhindert notwendiges Wissen über Kontinenz und Inkontinenz. Die Hoffnung, Inkontinenz würde sich von selber bessern, ist trügerisch. Ohne Therapie verschlechtert sich eine labile Kontinenz. Erst das offene Gespräch mit Ihrem Arzt oder einer fachlich spezialisierten Physiotherapeutin macht eine individuelle Therapie möglich.

(Quelle: Tanzberger/Orthofer)

Kursinhalte:

• Sie erweitern Ihre Kenntnisse über den Beckenboden und kommen zu einem besseren Verständnis der funktionellen Zusammenhänge.
• Sie lernen durch intensives Training Ihren Beckenboden zu spüren, zu kräftigen und auch zu entspannen.
• Mittels gezielter Übungen können Sie aktiv zur ursächlichen Bekämpfung der Harninkontinenz beitragen.
• Das natürliche Zusammenspiel der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird wieder angebahnt und die Verschlußfunktion für die Sphinkter von Blase und Darm verbessert.
• Sie entdecken ungünstiges Alltagsverhalten und erlernen dafür beckenboden- und rückenschonende Bewegungsabläufe.

Kursleitung: Susanne v.d. Steinen Kursdauer: 6 x 75 min Kurskosten: 90 Euro (Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich) Information: PHYSIOteam SMITH & MEIER, Tel. 0931 / 661967

NEUER KURS:

Beginn: voraussichtlich Herbst 2011,
Kursort: PHYSIOteam SMITH & MEIER, Moskauer Ring 2, Würzburg
Zeit: Mittwochs, 19:00 - 20:15 Uhr
Termine: Auf Anfrage